Khabarwala 24 News New Delhi : Eye Exercises सुंदर आंखें इंसान की सुंदरता में चार चांद लगाती हैं क्योंकि इन्हीं अनमोल आंखों से वह कुदरत के खूबसूरत नजारों को देख पाता है। हमारे शरीर का सबसे अभिन्न हिस्सा अगर कुछ है तो वो हैं हमारी आँखें, क्योंकि अगर ये ना हो तो फिर सब कुछ अच्छा होकर भी कोई फायदा नही क्योंकि आप उन्हे देख नहीं सकते। कुछ विशेष कारणों से जैसे अनुवांशिकता और पोषण की कमी, बढ़ती उम्र और अत्यधिक तनाव होने पर आंखों को तमाम तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है। समय-समय पर आंखों की भी देखभाल की जाए तो काफी हद तक इसमें पैदा होने वाली समस्याओं पर रोक लगाई जा सकती है।
आंखों की जांच अवश्य कराएं (Eye Exercises)
आमतौर पर आंखों की रोशनी कम होने की वजह से सिर दर्द होना, आंखों में पानी आने से लक्षण होते हैं लेकिन कभी भी इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए और यह बहुत ही आवश्यक है की ऐसा कुछ भी होने पर आप आंखों की जांच अवश्य कराएं क्योंकि जांच के बाद ही पता चल पाता है की असल समस्या किस वजह से आ रही है।
चश्मा लगाना जरुरी नहीं रहेगा (Eye Exercises)
खैर अगर आप भी इस तरह की समस्या से ग्रस्त हैं तो आज हम आपको आंखों की रोशनी बढ़ाने के कुछ आसान से तरीके बताने जा रहे हैं जिसे अगर आप अपना लेते हैं तो आपको बुढ़ापे तक कभी भी चश्मा लगाने की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।
पेन्सिल पास लाकर दूर ले जायें (Eye Exercises)
बताते चलें की आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सबसे पहले आपको ये करना है की एक पेंसिल को हाथ में खड़ी करके यानी कि उसे सीधा आंखों के सामने रखें और अब धीरे धीरे पेन्सिल को अपनी आँखों के पास ले कर आयें फिर दूर ले जायें। यह एक बहुत ही सामान्य सी प्रक्रिया है जिसे प्रतिदिन नियम से करीब 5 से 10 बार करना है।
आँखों की पुतलियों को घुमाएँ (Eye Exercises)
इसके अलावा आँखों की रोशनी तेज़ करने के लिए आप अपनी आँखों की पुतलियों को घड़ी की दिशा में और घड़ी की उलटी दिशा में गोल गोल घुमाएँ और ये प्रक्रिया भी आपको दिनभर में तकरीबन 10 से 15 बार करना है। हालांकि इस दौरान आप बीच बीच में आँखों की पालक को झपकाते भी रहें।
20 से 25 बार झपकाएं पलकें (Eye Exercises)
पलकों को 20 से 25 बार जल्दी जल्दी झपकाएं ये भी एक तरह की एक्सरसाइज होती है और इसे भी आपको रोजाना करना चाहिए जो की आज के समय में हम लोग स्मार्टफोन और कम्प्युटर की तरफ देखते रहने से बिलकुल भी नहीं करते हैं। पालक झपकाते रहने से भी आँखों की रोशनी बढ़ने लगती है।
