Khabarwala 24 News New Delhi: Health Tips शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होने पर हम जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। सर्दियों में अधिकतर कई लोगों की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिसके चलते हमें सर्दी-जुकाम समेत कई वायरल इंफेक्शन होने का खतरा रहता है। जानते है उन खराब आदतों के बारे में जिसके कारण हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है.
इम्यून सिस्टम को कमजोर बनाने वाली आदतें (Health Tips)
स्ट्रेस (Health Tips)
ज्यादा तनाव लेने से हमारा इम्यून सिस्टम बेहद प्रभावित होता है। दरअसल स्ट्रेस होने पर शरीर इससे होने वाले नुकसान को ठीक करने में लड़ता रहता है। ऐसे में उसके पास वायरस से लड़ने के लिए ताकत नहीं बच पाती है, जिससे इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है।
जंक फूड (Health Tips)
जंक फूड में सोडियम और रिफाइंड शुगर की काफी मात्रा होती है। इसके सेवन से भी शरीर की इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है। हेल्दी रहने के लिए अनहेल्दी डाइट बिल्कुल भी न लें।
नींद की कमी (Health Tips)
नियमित 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद न लेने से शरीर में थकान बनी रहती है। इससे भी इम्यूनिटी कमजोर होती है और शरीर में मोटापा समेत कई बीमारियां बढ़ने लगती है।
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शराब और धूम्रपान (Health Tips)
शराब और धूम्रपान का सेवन शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ने से रोकती है, जिसके चलते इम्यूनिटी कमजोर होती है और आप कैंसर जैसे घातक बीमारियों का शिकार बन सकते हैं।
विटामिन डी की कमी (Health Tips)
सर्दियों में शरीर को प्रॉपर सनलाइट न मिलने या विटामिन डी की कमी होने पर भी हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। ऐसे में रोज सुबह सूरज की रोशनी में जरूर बैठें।
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं। Khabarwala 24 News इसकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें।
