Khabarwala 24 News New Delhi : Home Remedies Loose Motion गर्मियों में पेट की बीमारियां आम होती हैं, जैसे गैस, दस्त और उल्टी। दस्त सबसे आम प्रॉब्लम है, जो गर्मियों में होती है। इसमें इंसान को बार-बार मल आता है, वो भी पतला। डाइजेशन खराब होते ही आपके पूरे दिन की दिनचर्या खराब हो जाती है क्योंकि आपका आधा समय तो टॉयलेट में ही बीत जाता है। आइए जानते हैं इस बीमारी का कारण, लक्षण और बचाव।
दस्त के कारण (Home Remedies Loose Motion)
गर्मियों में संक्रमण का रिस्क बढ़ जाता है। बैक्टीरिया और वायरस पसीने में पनपते हैं, जो शरीर के अंदर जाने से दस्त लग सकते हैं। गर्मियों में अधिकतर साफ पानी की किल्लत भी देखने को मिलती है। वहीं, अगर इस मौसम में बाहर का तला-भुना खाते हैं, तो भी पेट का पीएच बिगड़ जाता है। इन दोनों कारणों से भी लूज मोशन की प्रॉब्लम हो जाती है। गर्मियों में तापमान बढ़ जाता है।
डाइजेस्टिव सिस्टम (Home Remedies Loose Motion)
इस मौसम में बाहर का खाना हमारे डाइजेशन के लिए बिल्कुल सही नहीं होता है। कहते हैं कि गर्मियों में हमें हल्का और गट फ्रेंडली फूड्स खाने चाहिए लेकिन लोग मसालेदार खाना इतना खा लेते हैं कि उन्हें दस्त और उल्टी जैसी समस्याएं हो जाती हैं। लूज मोशन का एक कारण स्ट्रेस भी है। हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि मेंटल हेल्थ सही हो तो गट हेल्थ सही रहेगी। ज्यादा तनाव में रहने से हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम प्रभावित हो जाता है।
शुरुआती संकेत (Home Remedies Loose Motion)
बार-बार पतला मल आना। पेट दर्द या मरोड़। बुखार। उल्टी। शरीर में कमजोरी या चक्कर आना। लूज मोशन होने के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या होना कॉमन है। अगर आप डिहाइड्रेट हैं, तो मुंह सूखना और पेशाब कम आना जैसे लक्षणों को समझ सकते हैं। अगर समय रहते इसे ठीक न किया जाए, तो यह गंभीर रूप ले सकता है। तेज गर्मी से डाइजेशन बिगड़ जाता है, जिससे पेट खराब हो जाता है।
क्या बोले एक्सपर्ट? (Home Remedies Loose Motion)
मेदांता लखनऊ, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, एसिस्टेंट कंस्लटेंसी, डॉक्टर आलोक कुमार सिंह बताते हैं कि गर्मियों में हमें हीट वेव्स और धूप से बचना जरूरी होता है। जो लोग ज्यादा देर तक दिन के समय बाहर रहते हैं, उनके अंदर पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स कम हो जाते हैं। इससे डाइजेशन से रिलेटेड हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती है। लूज मोशन को घर में ठीक किया जा सकता है, यदि ये शुरुआत स्टेज में है तो।
घरेलू उपचार (Home Remedies Loose Motion)
ORS घोल पिएं- शरीर में पानी और नमक की भरपाई करता है। दही या मट्ठा अच्छे बैक्टीरिया पाचन को सुधारते हैं। चावल का पानी, साबुत दाल का पानी- हल्का और पचने में आसान। पके हुए केले और सेब- दस्त को नियंत्रित करते हैं। अदरक का पानी या सौंफ का पानी- पेट को आराम देता है। अगर पानी सही से न पिया जाए, तो पाचन बिगड़ जाता है। पानी की कमी से भी लूज मोशन हो सकती है।
क्या न खाएं? (Home Remedies Loose Motion)
तला-भुना, मसालेदार खाना।
दूध या भारी चीजें।
कैफीन, कोल्ड ड्रिंक्स।
बाहर का या बासी खाना।
डॉ. से कब मिलें? (Home Remedies Loose Motion)
अगर दस्त 2-3 दिन से ज़्यादा हो।
बहुत तेज बुखार या खून आ रहा हो।
यदि बच्चा या बुजुर्ग बहुत कमजोर हो जाए।
उल्टी भी लगातार हो रही हो।
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। Khabarwala24 News की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
