Khabarwala 24 News New Delhi: Lettuce Leaves सेहत के लिए सलाद कितनी फायदेमंद होती है इस बात से हर कोई जानता है। इसलिए बहुत सारे लोग खाने के साथ सलाद खाना पसंद करते हैं। ऐसा भी देखा गया कि बहुत से लोग दोपहर के खाने की जगह सलाद को खाने के तौर पर ही खाना पसंद करते हैं। नियमित रूप से सलाद का सेवन करने से आप तमाम बीमारियों को दूर कर सकते हैं।
खाने में सलाद… (Lettuce Leaves)
आमतौर पर खीरा, ककड़ी, मूली, गाजर, चुकंदर और टमाटर जैसी सब्ज़ियां को सलाद के रूप में देखा जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं इन सब्जियों के अलावा लेट्यूस (Lettuce Leaves) भी सेहत के लिए काफी फायदेंमंद होता है। लेट्यूस को लेकर ही कच्ची सब्जियों को काटकर खाने का ट्रेंड शुरू हुआ और इसे सलाद के नाम से जाना जाने लगा। आपको बता दें कि सलाद में शामिल बाकी सब्जियों की अपेक्षा में लेट्यूस सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। अगर आप भी सलाद खाना पसंद करते हैं तो बाकी सब्जियों के साथ लेट्यूस के पत्ते का सेवन भी ज़रूर करें। आज हम आपको इस आर्टिकल में बताते हैं कि कैसे आप लेट्यूस के सेवन से खुद को तंदरुस्त रख सकते हैं और लेट्यूस में वो कौन से गुण है, जो आपके शरीर की कुछ जरूरतों को पूरा करता है।
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खून बढ़ाता है (Lettuce Leaves)
जिन लोगों को खून की समस्या होती है। उनके लिए लेट्यूस Lettuce Leaves बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। लेट्यूस में भरपूर मात्रा में फोलेट पाया जाता है जो ब्लड में आयरन की मात्रा को बढ़ाता है. इससे एनीमिया से बचा जा सकता है।
बढ़ता है इम्यूनिटी (Lettuce Leaves)
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी लेट्यूस Lettuce Leaves यानी सलाद का पता काफी मददगार साबित होता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी होता है, जो आपका इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में काफी मददगार साबित होता है। इसे खाने से आपको बीमारी होने का ख़तरा भी कम होता है।
नींद में आराम… (Lettuce Leaves)
रात को घंटों जागने से परेशान लोगों के लिए भी यह काफी मददगार साबित होता है। आसान भाषा में कहें, तो जिन लोगों को नींद ना आने की समस्या है, वह लोग सलाद के पत्ते का सेवन जरूर करें। सलाद के पत्ते यानी लेट्यूस Lettuce Leavesमें पेंटोबार्बिटल गुण होता है, जो तनाव दूर करने की दवा के रूप में काम करता है। इसके सेवन से आप को अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी.
हाइड्रेट रखने में सहायक (Lettuce Leaves)
बदलते मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी की ज्यादा जरूरत पड़ती है। ऐसे में अगर सलाद के पत्ते यानी लेट्यूस Lettuce Leaves का सेवन लंच या डिनर के साथ किया जाए, तो इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होती है और शरीर में नमी बनी रहती है।
वजन घटाने में मददगार (Lettuce Leaves)
वजन कम करने के लिए वैसे तो लोग सब्जियों का सलाद खाना पसंद करते हैं लेकिन सलाद का पत्ता यानी लेट्यूस, वजन घटाने में बाकी सब्जियों के मुकाबले ज्यादा मदद कर सकता है। इस पत्ते में कैलोरी कम होती है और पोषक तत्व अधिक होते हैं। इसलिए सलाद में लेट्यूस को जरूर शामिल करें?
मांसपेशियां को मजबूत करता (Lettuce Leaves)
लेट्यूस यानी सलाद के पत्ते खाने से मांसपेशियां और मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है। इसमें काफी मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो मांसपेशियों को मजबूत करता है।
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं। Khabarwala 24 News इसकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें।
