Khabarwala 24 News New Delhi: Curd Or Buttermilk छाछ और दही दोनों ही आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। दही एक तरह का डेयरी प्रोडक्ट है जिसे दूध से बनाया जाता है। यह अपने आप में एक कंप्लीट डाइट है जिसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और अन्य पोषक तत्व होते हैं। दही को इसलिए भी फायदेमंद माना जाता है क्योंकि ये हमारे पाचन तंत्र को सुधारती है। इसके साथ ही इससे इम्यूनिटी भी स्ट्रांग होती है और ये स्किन को ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करती है।
गर्मियों में हाइड्रेशन के लिए बेस्ट (Curd Or Buttermilk)
छाछ भी दूध के जरिए ही बनाई जाती है लेकिन यह दही की तरह गाढी नहीं होती, इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है। गर्मियों में हाइड्रेशन के लिए ये बेस्ट माना जाता है। छाछ पाचन को सुधारता है साथ ही इससे आप पूरे दिन रिफ्रेश महसूस करते हैं।इन फायदों के वजह से आप सुबह के वक्त छाछ और दही दोनों डाइट में शामिल कर सकते हैं। आप अपनी पसंद और डाइट के हिसाब से इन चीजों को खाने का समय निर्धारित कर सकते हैं।
दही खाने के क्या हैं फायदे (Curd Or Buttermilk)
प्रोटीन की मात्रा (Curd Or Buttermilk)
दही में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिस वजह से आपको इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। ये आपको इंस्टेंट एनर्जी भी देती है।
पाचन रखे ठीक (Curd Or Buttermilk)
गर्मी के मौसम में अक्सर लोगों को पाचन संबंधी समस्या हो जाती है, ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए इस मौसम में आपको अपनी डाइट में दही जरूर शामिल करना चाहिए।
मिनरल्स और विटामिन (Curd Or Buttermilk)
दही में कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन बी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों और स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
छाछ के क्या हैं फायदे (Curd Or Buttermilk)
हाइड्रेशन:छाछ में पानी की मात्रा ज्यादा होती है जिससे शरीर लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहता है।
मिनरल्स और विटामिन्स (Curd Or Buttermilk)
छाछ में विटामिन बी, विटामिन डी, कैल्शियम, मिनरल्स, पोटैशियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, ये सभी पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
स्ट्रांग इम्यूनिटी (Curd Or Buttermilk)
छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आपकी इम्यूनिटी स्ट्रांग करके इसे कई तरह की मौसमी बीमारियों से बचाए रखने का काम करते हैं।वहीं अगर आपको दही या छाछ खाने क बाद किसी प्रकार की कोई एलर्जी या दिक्कत होती है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
Disclaimer : उपरोक्त जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की राय अवश्य ले लें। Khabarwala 24 News की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
