Khabarwala24 News New Delhi : Boiled Egg (उबला अंडा) में प्रोटीन, आयरन, विटामिन और जिंक जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हमारी फिजिकल हेल्थ के अलावा मेंटल हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। नाश्ते में अंडे को कई तरह से खाया जाता है। आपको बता दें कि सर्दियों में उबला अंडा खाना सेहत के लिए सबसे ज्यादा हेल्दी माना जाता है। जानते हैं कि शरीर को इससे क्या क्या फायदे मिलते हैं।
शरीर को हीट देना
Boiled Egg उबले अंडे में हेल्दी फैट होता है, जो शरीर को अंदर से गर्म रखने का काम करता है। सर्दियों में आप रोजाना एक उबला अंडा खा सकते हैं।
इम्युनिटी
सर्दियों में हमारे शरीर की इम्युनिटी भी कमजोर पड़ जाती है। ऐसे में उबले अंडे (Boiled Egg )का सेवन करने से इसमें मौजूद जिंक इम्युनिटी को मजबूत करने का काम करता है.
हड्डियां
सर्दियों में पर्याप्त सनलाइट न मिलने से हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। ऐसे में उबले अंडे (Boiled Egg) में मौजूद विटामिन D हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है.
कोलेस्ट्रोल
सर्दियों में आप नियमित 6 हफ्तों तक 2 उबले अंडे (Boiled Egg )का सेवन कर सकते हैं> इससे शरीर में गुड कोलेस्ट्रोल बढ़ता है> इससे हार्ट हेल्दी रहता है.
ब्रेन पावर और आइसाइट
नियमित उबले अंडे का सेवन करने से ब्रन पावर बढ़ती है> इससे आंखों की रोशनी भी तेज होती है ।
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं। Khabarwala 24 News इसकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें।
