Khabarwala 24 News New Delhi: Blood Pressure भागदौड़ और तनाव से भरी आजकल की जिंदगी में ब्लड प्रेशर का बढ़ना आम समस्या हो गई है। यह समस्या पहले बड़े-बुजुर्गों में काफी देखी जाती थी, लेकिन अब युवाओं में भी ये सामान्य बात हो गई है। खासतौर पर सर्दियों में तो कई लोगों में ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या काफी देखी जाती है। क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में हमारा बीपी अधिक क्यों बढ़ने लगता है और इससे बचने के लिए हमें क्या करना चाहिए?
क्यों बढ़ता है सर्दियों में बीपी (Blood Pressure)
सर्दी के मौसम में हमारी रक्त धमनियां सिकुड़ने लगती हैं। ऐसे में ब्लड सप्लाई करने के लिए हमारे हार्ट में काफी दबाव बना रहता है। जिसके चलते हमारा ब्लड प्रेशर अपने आप ही बढ़ने लगता है। ठंड बढ़ने के साथ हमारा बीपी भी अधिक हो जाता है। इसके अलावा सर्दियों में फिजिकल एक्टिविटी कम होना और वेट बढ़ने के कारण भी हमारा बीपी बढ़ सकता है। आपको बता दें कि बीपी बढ़ने पर हमें हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा हो सकता है। इसलिए बीपी की समस्या होने पर डॉक्टर के पास जाना न भूलें।
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बीपी को सर्दियों में कैसे कंट्रोल करें? (Blood Pressure)
सर्दियों में ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करते रहें। खासतौर पर योग और एक्सरसाइज जरूर करें। उधर इस दौरान अपनी डाइट में गाजर, मूली, चुकंदर और मेथी समेत हरी सब्जियों को जरूर शामिल करें। इनमें पोटेशियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने के साथ ही बीपी को मैनेज करने में मदद करते हैं। इसके अलावा सर्दियों में लंबे समय तक बाहर न रहें और समय पर खाना खाने के साथ ही अधिक मात्रा में नमक न खाएं।
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं। Khabarwala 24 News इसकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें।
