Khabarwala 24 News New Delhi: Health Benefits शरीर को फिट रखने के लिए हेल्दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है। आपको बता दें कि शरीर के अलावा बालों को भी हेल्दी रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए आप महंगे-कंडीशनर ही नहीं बल्कि अच्छी डाइट भी बेहद जरूरी होती है। अगर आप भी झड़ते बालों से परेशान हैं तो अपनी डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें। इससे आपके बालों की अच्छी ग्रोथ होगी।
अंडा (Health Benefits)
अंडे में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है, जो बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद होता है। हेयर ग्रोथ के लिए आप रोजाना इसे उबालकर खा सकते हैं।
खट्टे फल (Health Benefits)
संतरा, नींबू और आंवला जैसे खट्टे फलों में विटामिन C होता है। इनके सेवन से भी बालों का तेजी से विकास होता है। हेयरग्रोथ के लिए विटामिन C बेहद जरूरी होता है।
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एवोकाडो (Health Benefits)
विटामिन E से भरपूर एवोकाडो भी बालों का झड़ना रोक सकता है. आप इसका सेवन नाश्ते में या फिर सलाद के रूप में कर सकते हैं।
गाजर (Health Benefits)
गाजर में विटामिन A और बीटाकैरोटीन होता है, जो हेयरग्रोथ के लिए फायदेमंद होता है। हेल्दी बालों के लिए आप गाजर के जूस का भी सेवन कर सकते हैं।
हरी सब्जियां (Health Benefits)
शरीर में आयरन की कमी होने पर भी बाल झड़ने लगते हैं। ऐसे में इनकी जड़ें मजबूत करने के लिए आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल कर सकते हैं।
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं। Khabarwala 24 News इसकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें।
