Wednesday, May 22, 2024

Blood Pressure घर पर क्या आप भी चेक करते हैं अपना ब्लड प्रेशर? जानिए इसका सही तरीका…

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Blood Pressure Khabarwala 24 News New Delhi : शरीर के हर अंग का ठीक से काम करना बेहद जरूरी है। जैसे- हमारी ब्लड प्रेशर ठीक से काम कर रहा है या नहीं? हमारा बीपी ज्यादा हाई या लो तो नहीं है इसके लिए हमें समय-समय पर इसे चेक करते रहते है। बीपी कई सारी बीमारियों की जड़ हो सकती है। कुछ लोग घर पर ही बीपी चेक करते हैं कि ताकि वह जान पाए कि कहीं यह बढ़ा या घटा तो नहीं है। इसे कंट्रोल में रखने के लिए अच्छा खानपान के साथ हमारी लाइफस्टाइल को बेहतर बनाना पड़ता है। बीपी चेक करने का मतलब होता है कि हम शरीर में ब्लड के फ्लो को चेक करते हैं ताकि शरीर में ब्लड ठीक से फ्लो कर रहा ह। अगर फ्लो काफी अधिक होता है तो फ्लो तेज यानि हाई बीपी और अगर फ्लो धीमी है तो लो बीपी की शिकायत हो सकती है।
हाई बीपी और लो बीपी में मापने के नंबर यह होना चाहिए

ब्लड प्रेशर की रेंज 120/80 mmhg होना चाहिए । जब किसी भी इंसान का ब्लड प्रेशर 90/60 से नीचे चला जाता है। तो इस अवस्था को लो बीपी या हाइपोटेंशन कहते है। 140/90 से अधिक बीपी को हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है।

घर में बीपी नापते समय इन बातों का रखें ख्याल (Blood Pressure)

अगर बीपी चेक करते समय अगर हाथ में कंपन शुरू हो जाए तो दूसरे हाथ में बीपी चेक करें।

बीपी के डिवाइस के कलाई बैंड के बीच में ही हाथ बांधें ताकि हाथ सही जगह पर रहे। हाथ को बांधते समय पर टेबल पर ठीक से रख दें। इससे आप सही माप का पता लगा पाएंगे।

बीपी चेक करने से आधे घंटे पहले चाय-कॉफी न पीएं। क्योंकि इससे मेजरमेंट नंबर प्रभावित हो सकती है।

बीपी चेक करवाते समय घर पर भी चेयर पर सीधा बैठें। एक दिन में तीन बार बीपी चेक कर सकते हैं।

बीपी चेक करने से पहले कोई भी दवा न खाएं। अगर आपने दवा ले ली है तो एक घंटे बाद ही चेक करें।

एक्सरसाइज या नहाने के तुरंत बाद बीपी चेक न करें।

बीपी चेक करने का एक समय तय करें।

बीपी चेक करते समय बात या गुस्सा न करें।

चेयर पर बैठकर ही बीपी चेक करना चाहए।

नोट: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले चिकित्सक या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

Blood Pressure घर पर क्या आप भी चेक करते हैं अपना ब्लड प्रेशर? जानिए इसका सही तरीका...

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