khabarwala 24 News New Delhi: Fasting for weight loss अधिकतर लोग आजकल जान-अनजाने में अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान को फॉलो कर रहे हैं। ऐसे में उनका वजन बढ़ने लगता है। बढ़ता हुआ वजन कई बीमारियों को जन्म देता है। ऐसे में वजन कम करने के लिए लोग व्रत करने की सलाह देते हैं। क्या व्रत करने से वजन तेजी से कम होता है। चलिए जानते हैं कि इस बात में कितनी सच्चाई है।
मोटापा कैसे बढ़ता है (Fasting for weight loss)
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार वजन कंट्रोल करने के लिए शरीर को कैलोरी का इस्तेमाल करना होता है। बची हुई कैलोरी यानी ऊर्जा फैट के रूप में शरीर में स्टोर हो जाती है। जब शरीर को ज्यादा कैलोरी मिलने लग जाती है तो शरीर में फैट बढ़ जाता है जो कि मोटापे की समस्या हो सकती है।
व्रत रखने से क्या वजन होता है कम (Fasting for weight loss)
जब हम व्रत रखते हैं तो कुछ खाते नहीं है। ऐसे में शरीर स्टोर फैट से एनर्जी का इस्तेमाल करने लगता है। इस दौरान फैट एनर्जी बनकर खर्च हो जाती है जिससे वजन कम होने लगता है। तो व्रत रखकर वजन कम किया जा सकता है। यह सच है।
नुकसान (Fasting for weight loss)
जरूरत से ज्यादा या फिर गलत तरीके से फास्टिंग करने से मसल्स लोज या मसल्स कमजोर हो सकती है। ऐसे में फास्टिंग को लेकर पहले एक्सपर्ट से सलाह लेनी चाहिए। बिना एक्सपर्ट आपको फास्टिंग नहीं करनी चाहिए।
सप्ताह में कितने दिन व्रत रखना चाहिए (Fasting for weight loss)
सप्ताह में एक दिन व्रत रखने से शरीर को आराम मिलता है। व्रत के दौरान पानी और फल का सेवन कर सकते हैं। व्रत करने से शरीर पर कई पॉजिटिव असर देखने को मिलते हैं।
Disclaimer : उपरोक्त जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की राय अवश्य ले लें। Khabarwala 24 News की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
