Khabarwala 24 News New Delhi: sweating helps in weight loss एक्सरसाइज करते समय पसीना खूब आता है। खासतौर से जब आप गर्मी के मौसम में एक्सरसाइज कर रहे हों तो पूरा शरीर पसीने से भीग जाता है। ऐसे में लोगों को लगता कि जितना पसीना होगा, उनका वजन भी उतनी ही जल्दी कम होगा। कई जिम ट्रेनर भी इस बात पर जोर देते हैं कि खूब पसीना बहाओ और इससे वजन कम होगा। लेकिन क्या कभी आपने ये जानने की कोशिश की कि आखिर इस बात में कितनी सच्चाई है।
क्या होता है पसीना बहने का फायदा ( sweating helps in weight loss)
एक्सरसाइज के दौरान, साइकिलिंग के दौरान, स्किपिंग के दौरान और रनिंग के दौरान खूब पसीना होता। ऐसे में लोगों को लगता है कि जितनी तेजी से पसीना हो रहा है, उतनी ही तेजी से उनका वजन भी कम हो रहा है। लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं है। दरअसल, एक्सरसाइज के दौरान जब आपको पसीना होता है, तो उससे सिर्फ आपकी कैलोरी बर्न होती है। अगर आपको लगता है कि उससे आपका फैट भी बर्न हो रहा है तो ये आपकी गलतफहमी है।
क्यों आता है एक्सरसाइज के वक्त पसीना ( sweating helps in weight loss)
गर्मी का मौसम है ऐसे में अगर आप एक्सरसाइज करेंगे तो आपको खूब पसीना आएगा। दरअसल, ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि आपके शरीर पर मौजूद पसीने की ग्रंथियों का काम ही होता है कि वह आपके शरीर को उस वक्त ठंडा करें जब वो गर्म हो जाए। एक्सरसाइज के दौरान शरीर का तापमान अचानक से बढ़ जाता है और इसका संकेत दिमाग पसीने की ग्रंथियों तक पहुंचा देता है। जैसे ही ये संकेत पसीने की ग्रंथियों तक पहुंचता है पसीना होने लगता है, ताकि शरीर का तापमान कम हो सके।
क्या हैं पसीना होने के फायदे ( sweating helps in weight loss)
पसीना होने से भले ही वजन ना कम होता हो, लेकिन पसीना होना कई मामलों में स्वास्थ्य के लिए बेहतर है। पसीना जब होता है तो त्वचा के ऊपर बने शूक्ष्म छिद्रों से पसीने के साथ गंदगी भी बाहर आ जाती है। इससे आपकी स्किन ग्लो करने लगती है। इसके साथ ही पसीने के साथ शरीर के टॉक्सिन भी बाहर निकल जाते हैं। वहीं अगर आपको पसीना नहीं हो रहा है तो फिर ये एक बीमारी की ओर इशारा करता है। इसलिए इंसानों को गर्मी के मौसम में पसीना होना जरूरी है।
