Khabarwala 24 News New Delhi: Mustard Oil(सरसो का तेल) का तेल सर्दी के मौसम में काफी लाभदायक होता है। सर्दी, फ्लू, वायरल बुखार, त्वचा पर चकत्ते आदि जैसी समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। ऐसे स्थिति में हर घर में इस्तेमाल होने वाला सरसों का तेल बहुत प्रभावी होता है। इसे खाने से ना सिर्फ कुछ सामान्य बीमारियों से राहत मिलती है बल्कि कुछ गंभीर बीमारियों से भी राहत मिलती है। गुनगुने सरसों के तेल (Mustard Oil)से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। सर्दियों में सरसों का तेल इस्तेमाल करने से कई फायदे होते हैं.
Mustard Oil में यह हैं पोषक तत्व
सरसों के तेल में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ-साथ ओमेगा-6 फैटी एसिड, पॉलीअनसेचुरेटेड फैट, विटामिन ई और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो कई बीमारियों में हमारे लिए फायदेमंद होते हैं। सर्दियों में सरसों का तेल (Mustard Oil)हमारे लिए औषधि की तरह काम करता है। यह हमारे शरीर के लिए सामान्य बीमारियों से लेकर शरीर में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने का भी काम करता है। सर्दियों में सेहत से जुड़ी कई परेशानियां होती हैं। इससे राहत पाने के लिए आप सरसों तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आप अक्सर जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं तो सरसों के तेल की मालिश से राहत पा सकते हैं।
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खांसी, सर्दी और फ्लू में फायदेमंद (Mustard Oil)
सर्दी में सरसों के तेल (Mustard Oil)से मालिश करने से छाती में जमा कफ से राहत मिलती है और बलगम भी बाहर निकल जाता है। नाक बंद होने पर गर्म पानी में सरसों का तेल डालकर भाप लेने से राहत मिलती है। इसके अलावा सरसों के तेल में लहसुन की कुछ कलियां डालकर कुछ देर तक पकाएं और फिर किसी डिब्बे में भरकर रख लें और रोज रात को सोने से पहले इसकी कुछ बूंदें अपनी नाक में डालें। सर्दी से बहुत जल्दी राहत मिल सकती है.
दिल को हेल्दी रखने के लिए है बेहतर
सरसों के तेल (Mustard Oil) में मौजूद ओमेगा थ्री फैटी एसिड, ओमेगा 6 फैटी एसिड, मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड इस्केमिक हृदय रोग को पचास प्रतिशत तक कम करते हैं। इसलिए हमेशा अपना खाना सरसों के तेल में तड़का लगाकर बनाएं। इसके साथ ही भर्ता या सलाद में भी इसे थोड़ा सा खाना दिल के लिए फायदेमंद होता है।
गठिया से दिलाता है राहत
गुनगुने सरसों के तेल (Mustard Oil)से मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है और गठिया से भी राहत मिलती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व हाथ-पैरों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
नोट: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
