Khabarwala24 News: आजकल थायराइड की समस्या (Thyroid Problem) एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। न केवल महिलाएं, बल्कि पुरुष भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। थायराइड एक छोटी-सी ग्रंथि है, जो गर्दन के सामने होती है और हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को नियंत्रित करती है। जब यह ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती, तो कई समस्याएं जैसे थकान, वजन बढ़ना या घटना, बालों का झड़ना, और मूड में बदलाव जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं।
आमतौर पर लोग इस समस्या को कंट्रोल करने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन अगर आप दवाओं से थक चुके हैं और थायराइड को नेचुरली कंट्रोल (Control Thyroid Naturally) करना चाहते हैं, तो आज हम आपको एक ऐसी हर्बल चाय (Herbal Tea) के बारे में बताएंगे, जो आपके थायराइड को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है।
थायराइड को कंट्रोल करने वाली चाय की रेसिपी (Tea for Thyroid)
इस जादुई चाय (Magical Tea) की रेसिपी को डाइटिशियन मनप्रीत कालरा ने शेयर किया है। मनप्रीत कालरा ने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है और वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच (Hormone and Gut Health Coach) हैं। उनकी बताई इस हर्बल चाय को रोज सुबह खाली पेट पीने से थायराइड को नेचुरली कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं इस चाय को बनाने का आसान तरीका और इसके फायदे।
सामग्री (Ingredients)
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धनिया के बीज (Coriander Seeds): 1 चम्मच
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जीरा (Cumin Seeds): 1 चम्मच
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मोरिंगा पाउडर (Moringa Powder): 1 चम्मच
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अदरक पाउडर (Ginger Powder): 1 चम्मच
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पानी (Water): 1 गिलास
चाय बनाने की विधि (How to Make Thyroid Control Tea)
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सबसे पहले रात को एक पैन में 1 चम्मच धनिया के बीज और 1 चम्मच जीरा को ड्राई रोस्ट करें।
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रोस्ट करने के बाद इन्हें एक जार में डालकर अच्छे से पीस लें।
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अब इसमें 1 चम्मच मोरिंगा पाउडर और 1 चम्मच अदरक पाउडर डालें।
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सभी सामग्रियों को एक बार फिर अच्छे से पीस लें। आपका टी प्रीमिक्स (Tea Premix) तैयार है।
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इस प्रीमिक्स को एक एयरटाइट डिब्बे में स्टोर करें। यह 30 दिनों तक आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है।
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रोज सुबह उठकर 1 चम्मच प्रीमिक्स को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं और खाली पेट पिएं।
इस हर्बल चाय के फायदे (Benefits of Herbal Tea for Thyroid)
यह हर्बल चाय न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। आइए जानते हैं इसके प्रमुख फायदे:
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धनिया के बीज (Coriander Seeds): धनिया के बीज शरीर से टॉक्सिंस (Toxins) को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद रिच मिनरल्स थायराइड हार्मोन (Thyroid Hormone) को बैलेंस करने में सहायक होते हैं।
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जीरा (Cumin Seeds): जीरा आपके गट हेल्थ (Gut Health) को बेहतर बनाता है, जो थायराइड की समस्या को कंट्रोल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
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मोरिंगा पाउडर (Moringa Powder): मोरिंगा में जिंक, सेलेनियम, और आयरन (Zinc, Selenium, Iron) जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो थायराइड हार्मोन को नेचुरली बैलेंस करने में मदद करते हैं।
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अदरक पाउडर (Ginger Powder): अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड्स (Anti-inflammatory Compounds) जैसे जिंजरोल पाया जाता है, जो सूजन को कम करके थायराइड को कंट्रोल करने में सहायता करता है।
थायराइड को कंट्रोल करने के लिए अतिरिक्त टिप्स (Additional Tips for Thyroid Control)
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संतुलित आहार (Balanced Diet): थायराइड को कंट्रोल करने के लिए अपने आहार में आयोडीन, सेलेनियम, और जिंक से भरपूर चीजें शामिल करें, जैसे नट्स, हरी सब्जियां, और साबुत अनाज।
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नियमित व्यायाम (Regular Exercise): रोजाना 30 मिनट का व्यायाम जैसे योग, वॉकिंग, या स्ट्रेचिंग मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है।
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तनाव कम करें (Reduce Stress): तनाव थायराइड हार्मोन को प्रभावित कर सकता है। मेडिटेशन और गहरी सांस लेने की तकनीक अपनाएं।
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डॉक्टर की सलाह (Doctor’s Advice): इस चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें, खासकर अगर आप पहले से कोई दवा ले रहे हैं।
अगर आप थायराइड की समस्या से जूझ रहे हैं और नेचुरल तरीके से इसे कंट्रोल करना चाहते हैं, तो यह हर्बल चाय आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकती है। धनिया, जीरा, मोरिंगा, और अदरक से बनी यह चाय न केवल थायराइड को बैलेंस करती है, बल्कि आपके गट हेल्थ और समग्र स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाती है। इसे रोज सुबह खाली पेट पिएं और कुछ ही हफ्तों में फर्क महसूस करें। लेकिन ध्यान रखें, किसी भी नए उपाय को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इस थायराइड कंट्रोल चाय को आजमाएं और अपने स्वास्थ्य को नेचुरली बेहतर बनाएं!
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से राय अवश्य लें। Khabarwala24 News की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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