Khabarwala 24 News New Delhi: HeatWave And Blood Sugar Level गर्मियों में हीट स्ट्रोक होना एक आम बात है, लेकिन इन दिनों सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। डायबिटीज मरीजों को गर्मी अधिक महसूस हो सकती है। चूंकि देश के कई हिस्सों में भीषण गर्मी हो रही है, इसलिए सेहत के साथ कोई लापरवाही नहीं करनी चाहिए।
बारीकी से करें निगरानी (HeatWave And Blood Sugar Level)
ज्यादा गर्मी डायबिटीज वालों पर भारी असर डाल सकती है, जिन्हें बार-बार पेशाब आने के कारण न केवल डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ता है। इसके अलावा, चिलचिलाती गर्मी आपके शरीर के इंसुलिन का इस्तेमाल करने के तरीके को बदल सकती है और किसी को अपने ब्लड शुगर के लेवल की ज्यादा बारीकी से निगरानी करने और इंसुलिन दवा की जरूरत हो सकती है।
हीट स्ट्रोक के लक्षणों पर दें ध्यान (HeatWave And Blood Sugar Level)
डायबिटीज शरीर का पसीना निकालने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है, जो गर्मी को बाहर निकलने से रोकता है, जिससे गर्मी से होने वाली बीमारियों का खतरा बढ़ता है। गर्मी और उमस मिलकर किसी के भी स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकती है। डायबिटीज को मैनेज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ मेडिसिन शरीर की गर्मी को प्रभावित कर सकती है।
हीटवेव डायबिटीज वालों के सामने कई चुनौतियां लेकर आती है, क्योंकि वे डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती हैं और कई सारे जोखिम को बढ़ा सकती हैं। इसलिए डायबिटीज वाले लोगों को हीट स्ट्रोक के लक्षणों पर ध्यान देने की जरूरत है।
कैसे ब्लड शुगर लेवल के लेवल को मैनेज करें
हाइड्रेशन का रखें ध्यान (HeatWave And Blood Sugar Level)
पेशाब के रंग (हल्का पीला पानी की कमी का संकेत देता है) की जांच करके हाइड्रेशन बनाए रखें। लू के दौरान सामान्य से ज्यादा लिक्विड पीने का लक्ष्य रखें। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।
इन ड्रिंक्स से बचें (HeatWave And Blood Sugar Level)
कॉफी, चाय और एनर्जी ड्रिंक जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के साथ-साथ अल्कोहोलिक ड्रिंक्स से दूर रहें। ये ब्लड शुगर के लेवल को भी प्रभावित कर सकते हैं।
हाइड्रेटिंग फूड खाएं (HeatWave And Blood Sugar Level)
अपनी डाइट में पानी से भरपूर फल और सब्जियां शामिल करें, जैसे खीरा, तरबूज, संतरा और टमाटर। ये फूड प्रोडक्ट न केवल शरीर में पानी का लेवल मेंटेन करते हैं।
त्वचा की देखभाल करें (HeatWave And Blood Sugar Level)
सूती कपड़े पहनें और सनबर्न से बचने के लिए सनस्क्रीन का यूज करें।
ब्लड शुगर की जांच (HeatWave And Blood Sugar Level)
गर्मी ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकती है। इसलिए अपने ब्लड शुगर के लेवल की समय-समय पर जांच करवाएं।
आउटडोर एक्टिविटी सोच-समझकर बनाएं (HeatWave And Blood Sugar Level)
अगर आपको बाहर रहने की जरूरत है, तो सुबह जल्दी या देर शाम के दौरान एक्टिविटी को शेड्यूल करें। ज्यादा गर्मी के दौरान तेज गतिविधियों करने से बचें।
Disclaimer : उपरोक्त जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की राय अवश्य ले लें। Khabarwala 24 News की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
