Khabarwala 24 News New Delhi : Health Benefits Chia Seeds चिया को सैल्विया हिस्पैनिका के नाम से भी जाना जाता है। अगर आप रोजाना दो चम्मच चिया सीड्स अपनी डाइट में शामिल करें तो ये आपको बेमिसाल फायदे दे सकता है। आज हम आपको चिया सीड्स के फायदे बताने जा रहे हैं।
Health Benefits Chia Seeds चिया हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं। ये वजन नियंत्रित से लेकर दिल, हाई ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये कोलेस्ट्रॉल कम करता है, इसमें एंटी-कैंसर गुण होते हैं। जानते हैं चिया सीड्स के फायदे…
सीमित मात्रा में करें चिया बीज का सेवन (Health Benefits Chia Seeds)
Health Benefits Chia Seeds चिया के बीज में बॉडी के शुगर लेवल को मेंटेन करने के गुण होते हैं। डायबिटीज रोगियों को रोजाना एक सीमित मात्रा में चिया बीज का सेवन करना चाहिए। चिया बीज में एंटी-ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। ये वजन नियंत्रित से लेकर दिल, हाई ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
Health Benefits Chia Seeds चिया बीज शरीर में जमा हो रही चर्बी को पिघलाकर प्राकृतिक रूप से इसे शरीर से बाहर करने में सक्षम होते हैं। इसके रोजाना सेवन से कुछ ही दिनों में वजन कम होने लगता है। ये शरीर को चुस्त, दुरुस्त और ऊर्जावान बनाने में मदद करते हैं।
थकान, कमजोरी का एहसास नहीं होता (Health Benefits Chia Seeds)
Health Benefits Chia Seeds अगर आपको हर समय थकान, कमजोरी का एहसास होता है तो आपको अपनी डाइट में चिया के बीज जरूर शामिल करने चाहिए। चिया के बीज में कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा होती है। इसका किसी भी रूप में सेवन करने से हड्डियों को अन्दर तक मजबूती मिलती है।
Health Benefits Chia Seeds इन बीजों में मौजूद बोरोन भी हड्डियों की सेहत के लिए अच्छा होता है। आजकल मांसपेशियों संबंधी बीमारियां काफी बढ़ गई हैं। चिया बीज नसों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कॉपर, जिंक जैसे तत्व नसों को मजबूत बनाते हैं।
पोषक तत्व आपके दिल के लिए अद्भुत (Health Benefits Chia Seeds)
Health Benefits Chia Seeds चिया सुपरफूड जो आपके दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है वह है चिया सीड्स। इनमें उच्च मात्रा में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, ये सभी पोषक तत्व आपके दिल के लिए अद्भुत हैं। इन्हें भिगोएं, भूनें या अपने व्यंजनों में वैसे ही उपयोग करें, इन बीजों का आनंद लेने के बहुत सारे तरीके हैं।
Health Benefits Chia Seeds फाइबर से भरपूर चिया सीड्स आपके दिल के लिए अच्छे हैं क्योंकि वे कोलेस्ट्रॉल को कम करने और आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। लगभग पांच बड़े चम्मच या 50 ग्राम चिया सीड्स खाना स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। चिया सीड्स से अपना कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स कम करें।
