Khabarwala 24 News New Delhi : Coffee or Green Tea सही लाइफस्टाइल और खानपान से आप हाई ब्लड प्रेशर बीमारी से बच सकते हैं। दुनिया में हाइपरटेंशन और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। इससे हार्ट के मरीजों में भी तेजी से इजाफा हो रहा है। WHO के मुताबिक भारत में ही तकरीबन 22 करोड़ लोग हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं।
Coffee or Green Tea कॉफी और ग्रीन टी का सेवन आप हार्ट की हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है लेकिन अधिकतर लोग इस बात को लेकर कंफ्यूजन की स्थिति में रहते हैं कि किसका सेवन स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद है।
12 साल तक चली स्टडी (Coffee or Green Tea)
कुछ समय पहले JACC (जापान कोलाबेरेटिव कोहर्ट स्टडी फॉर इवैलुएशन ऑफ कैंसर रिस्क) की एक स्टडी जर्नल ऑफ अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में पब्लिश हुई थी। इस स्टडी में 18 हजार लोगों ने हिस्सा लिया था. रिसर्चर 12 साल तक चली इस स्टडी के जरिए यह पता लगाने की कोशिश में थे कि कॉफी या फिर ग्रीन टी में किसका सेवन स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद है?
हार्ट के लिए फायदेमंद (Coffee or Green Tea)
इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि कॉफी में तकरीबन 95 से 200 mg कैफीन पाया जाता है। वहीं, ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा 35 mg होता है। ज्यादा कैफीन के चलते कॉफी का सेवन उन लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है, जिन्हें हाई बीपी की दिक्कत है। वहीं ग्रीन टी हार्ट के स्वास्थ्य के लिए ज्यादा बेहतर है। स्टडी के मुताबिक ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफोनल्स नाम का तत्व कैफीन के हानिकारक इफेक्ट्स को बाहर कर देता है, जिससे वह हेल्थ के लिए ज्यादा फायदेमंद हो जाता है।
दोनों के अनगिनत फायदे (Coffee or Green Tea)
हार्ट के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ ग्रीन टी के और भी कई हेल्थ बेनेफिट्स हैं। रोजाना इसे पीने आपकी इम्यूनिटी बेहतर होगी। ब्रेन के विकास में सहायक साबित होगा। वेट लॉस में मददगार है। साथ ही इसके सेवन से डायबिटीज को भी अंडर कंट्रोल कर सकते हैं। वहीं, कॉफी के भी कई फायदे हैं। कॉफी एनर्जी लेवल को बूस्ट करने में मदद करती है। दिमाग की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाती है। हार्ट के लिए भी फायदेमंद है, लेकिन हाई बीपी में इसे पीने से परहेज करना चाहिए।
