Khabarwala 24 News New Delhi: Healthy Tips एनर्जी के लिए डाइट बहुत जरूरी है, तभी हमारा शरीर चलता है। कभी-कभी दोपहर खाने के बाद इतनी ज्यादा नींद आती है कि रोक पाना मुश्किल होता है। घर पर हो इंसान तो चलो आराम कर लें, लेकिन अगर ऑफिस में रहकर बहुत दिक्कत हो जाती हैं। क्योंकि आप घर जैसा आराम नहीं कर सकते हैं।
क्या है आखिर इसकी वजह (Healthy Tips)
आखिर क्या वजह हैं कि दोपहर खाना खाने के बाद नींद आती है? क्या इसके पीछे कोई साइंस से जुड़ा फैक्ट है या किसी बीमारी का संकेत होता है। दरअसल, खाने-पीने की चीजों से अलग-अलग तरह के पोषक तत्व मौजूद रहते हैं। इसलिए कई बार खाने के बाद आप महसूस करते हैं कि हल्की-हल्की नींद आ रही है।
बहुत ज्यादा नींद आने के कुछ कारण
पाचन से जुड़ा कारण (Healthy Tips)
खाने के बाद शरीर को ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है जो डाइजेशन प्रोसेस में लग जाते हैं, जिससे थकावट महसूस होती है और नींद आती है।
ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Healthy Tips)
अगर खाने में ज्यादा कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, तो वे जल्दी शरीर में शुगर के रूप में पैदा हो सकते हैं, जिससे नींद आ सकती है।
भोजन की मात्रा (Healthy Tips)
ज्यादा मात्रा में खाना खाने से भी थकान महसूस हो सकती है, जो नींद आने का कारण बन सकती है।
कार्बोहाइड्रेट्स (Healthy Tips)
अगर खाने में केवल कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं और प्रोटीन या फैट नहीं, तो वे जल्दी रूप से पच जाते हैं और उसके बाद थकावट महसूस हो सकती है।
फिजिकल बैलेंस (Healthy Tips)
भोजन के बाद शरीर का तापमान थोड़ी देर तक बढ़ सकता है, जिससे थकावट महसूस हो सकती है। ये सभी कारण एक कॉम्बिनेशन मिलकर दोपहर में ज्यादा नींद आना महसूस कर सकते हैं।